Consejos

ALGUNOS CONSEJOS PARA LOS FUMADORES QUE DECIDEN DEJAR EL CIGARRILLO

Agrúpese a un programa para dejar de fumar, o a personas que ya lo dejaron de hacer, converse con ellos y hable del cómo y porqué?

Obtenga información sobre las diferentes opciones de autoayuda disponibles para los fumadores. Estas incluyen libros, cintas de video y cintas de sonido. Todos estos materiales se hallan disponibles en tiendas, librerías y centros de salud.

Elija un buen momento para dejar de fumar. No trate de dejar el cigarrillo cuando esté bajo mucho estrés o cerca de un día festivo. Ahora bien con Free Fire puede hacerlo en forma paulatina pues solo aplíquelo cuando sienta el deseo de fumar y si fuma no es problema, poco a poco lo hará cada vez menos hasta que deje de hacerlo.

Finalmente algunos consejos más:

• Rodearse de personas que no fumen o que le ayuden a dejar de fumar.
• Escoger un período del año en el cual no hay problemas familiares o económicos importantes.
• Decidir con tiempo la fecha precisa para comenzar a dejar de fumar y asocie ésta fecha a un evento agradable.
• No hay que bajar los brazos a la primera tentativa, cada vez que se decide volver a fumar hay que analizar porqué no se pudo la última vez.